Hogyan változtathatnék ezen? (bőv. Lennt)

Üdvözletem! :)

Itt semmi más nem segíthet igazán, csak Te magad. Legyél erős, befolyásold a gondolataidat, és uralkodj magadon.

Biztos vagyok benne, hogy van valami belső lelki oka ennek a hirtelen kitöréseknek. Ismerd meg magad, és próbálj rájönni, hogy miből eredhet ez az egész, és sokkal könnyebb lesz ezen változtatni is.

A futás tényleg jó ötlet, hiszen kiadhatod magadból a gőzt, és közben magadra figyelhetsz, de ha neked ez nem jött be, akkor nem kell erőltetni. Bármilyen sportba nekivághatsz. Ajánlom az úszást, az is eléggé megmozgat. ;)

Viszont! Ne vagdosd magad! Semmit nem old meg.

Szurkolok, hogy túl legyél a dolgon. :)

Szia. Velem is ugyanez a helyzet, bár régebb óta. Agresszív gondolatok mellé elég gyakran (az utóbbi hetekben naponta többször) öngyilkossági gondolatok is társulnak. Eddig el voltam valahogy, de mostanában elég sok változáson megyek keresztül, és ez még jobban felzaklat. Próbáltam én is a könyveket és a mozgást, már csak a stressz levezetése miatt is, de nem segítenek és egyre rosszabb.

Ezzel szerintem szakemberhez kellene fordulnod, mert napról napra egyre rosszabb lesz! Én azért nem tettem mert félek egy idegen orvosnak beszélni olyan gondolatokról, amikről a közeli ismerőseimnek se mesélnék.