Depresszív gondolatok ellen vmi tanács?

Ezt, amit leírtál, hívták régen "idegességnek". Gondolom, ma valamilyen szorongásos zavarnak hívják.

Ha kávézol és cigizel, csökkentsd az adagot. Ha fogyasztasz alkoholt, abból is vegyél vissza. Aludj eleget és mélyen. Mozogj, sportolj többet.

Azért gondolsz mindenféle betegségekre, mert eleve ideges, szorongó állapotban vagy. Ilyenkor az ember keresi ennek az okát, és többnyire talál is valamilyen témát, amitől retteghet. Ha múlt héten mondjuk egy buszmegállóban dohányoztál volna, akkor most lehet, hogy azon idegeskednél, hogy mi van, ha megláttak térfigyelő kamerán és meg fognak bírságolni. Ha elkövettél egy hibát a munkahelyeden, akkor a kirúgástól félnél. Ha ezek nincsenek, akkor az agyvérzéstől vagy a hirtelen szívhaláltól félsz. A lényeg, hogy eleve szorongsz, és ennek bármi lehet a tárgya.

Van, aki nem jut el addig, hogy találjon magának szoronganivalót, hanem egyszerűen azt érzi, hogy "baj lesz" és "valami nincs rendben".

Gyakran az elvégezetlen munka, a halogatás okozza ezeket az érzéseket. Van valaki, akit fel kellene hívni, meg kellene látogatni, de nem volt idő/kedved hozzá? Akkor ezt az ügyet intézd el. Vagy van valami munka, amit későbbre tologatsz? Azt is intézd el.