Mi a fene van? Én ezt nem bírom tovább.
rendszeresen vannak pánikrohamaim az utóbbi fél évben, heti több alkalommal is, van hogy csak kisebb, de többször is egy nap, de volt már 1,5-4órás is. sokszor nem tudok aludni miattuk. mivel egyébként is nagyon stresszelős-görcsölős típus vagyok, hozzászoktam már, hogy erőteljesebben vagy gyorsabban ver a szívem. elalvásnál kb 15percig kell olyan pózt keresnem, aol nem érzem a szívem dobogását, mert akkor csakis arra tudok koncentrálni, megfelelő-e.
voltam 2-3 hónapja ekg-n, kétszer is, elméletileg nem vagyok szívbeteg, csak egy kis szívritmuszavarom van, ha belégzek gyorsabban ver, ha ki, lassabban, de azt mondta az orvos, hogy ez sok fiatal lánynál előfordul, a szorongástól.
mostanában viszont kevesebb rohamom van, mert el van terelve a figyelmem, a barátomra gondolok egyfolytában.
mivel kevesebb a rohamom, valamennyivel nyugodtabb vagyok. lassabb, gyengébb a szívverésem. emiatt pedig az utóbbi 1-2 hónapban rettenetesen félek elaludni, mert azt képzelem, hogy a sok nemalvástól, kimerültségtől feladja a szervezetem, le fog állni az éjszaka során a szívem és nem kelek fel többé. nem bírok szabadulni ettől a gondolattól, ezért általában 2-3 körül alszom el, és reggel 6-7kor kelek és megyek iskolába, a bkv-t meg az iskolát meg kb. végigalszom...nem tudom, mit tehetnék..
borzalmas így feküdni az ágyban, teljesen fáradtan, álmosan és arra gondolni, hogy nem akarok meghalni.
mi a megoldás? :'( én ezt nem tudom tovább csinálni, kikészítem saját magam a hülye gondolataimmal...pszichológusra nem hiszem, hogy lenne pénzünk, altatót nem akarok szedni..:(
válasza:
válasza:Igen, tényleg durva.
Ha iskolás vagy, akkor kaphatsz ingyen pszichológust is.
Próbálj meg bioboltban, drogériában orbáncfűteát venni, az enyhe gyógynövényalapú antidepresszáns, segíthet valamennyit.
válasza:ÉRdemes még szedni cirtomfűt, galagonyát, triptofánt.
Na nem egyszerre.
válasza:Velem is hasonló a helyzet. Bár nálam szerencsére nem mindennapos...Ugyanazt érzem, amit te is: lefekvéskor én is hallom, ahogy dobog a szívem. Érzem, ahogy hol gyorsabban, hol lassabban ver. Nekem is eszembe jut ilyenkor a halál gondolata és az, hogy nem ébredek fel másnap. Ilyenkor megpróbálom elterelni a gondolataimat, elkezdek zenét hallgatni vagy tévét nézni. Nálam általában akkor jön elő ez az érzés, amikor kicsit depis napom van. Biztos, hogy lelki eredetű. Én nemrég elkezdtem meditálni, hátha attól ellazulok kicsit vagy oldódik a bennem lévő feszültség. Próbálj napközben vidám dolgokra gondolni, olyan dolgokat csinálni, amit szeretsz. Keress egy új hobbyt, ami leköt. Legyél sokat a barátnőiddel, a barátoddal! Ajándékozd meg magad valamivel: vegyél magadnak egy csinos ruhát, ülj be egy cukrászdába egy finom sütire. Sétálj nagyokat!
A lényeg, hogy próbáld meg elűzni a rossz gondolatokat!
Nem egyik pillanatról a másikra fog megváltozni a dolog, de ha továbbra se tudsz elaludni ezek miatt az érzések miatt és a napi teendőidben akadályoz, akkor talán jobb lenne szakorvoshoz fordulni.
Azt írtad, hogy az utóbbi fél évben vannak ilyen rohamaid. A levélből nem derül ki, mennyi idős vagy. De arra is gondolok, hogy esetleg a felvételi/érettségi vagy a folyamatos iskolai számonkérések miatti izgulás miatt jöhetett ki nálad ez a dolog. Esetleg fél éve történt valami olyan dolog, ami nagyon megviselt téged. Gondold át, próbálj rájönni, hogy mi állhat a dolog hátterében, mi válthatta ki ezt belőled!
Remélem, minél előbb rendeződnek a dolgok, mert sajnos én is tudom, milyen borzasztó érzés ez!!
köszönöm az eddigi válaszokat!!
az az igazság, h nem akarok semmit se szedni, még gyógynövényt se, csak ha nagyon muszáj. egyedül a citromfű teát próbáltam, hát semmit nem hatott.
utsó!
használ a meditáció? mert akkor kipróbálom, hátha.. :(
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!