Ez alvászavarnak számit? Mit lehet tenni ellene?

Évek óta borzalmasan alszom éjszaka.Órákig tart,hogy elaludjak,addig álmatlanul,éberen forgolodok.Csomószor suliba is úgy megyek,hogy szó szerint egy percet sem aludtam.Már teljesen kiborit.Emiatt napközbe nagyon fáradt vagyok,délután szoktam aludni,amit utálok,de nem tudom mit csináljak vele.Igy már az életemre is kivan,pl.sose tudok elmenni délután sehová.

Éjszaka és gyakran felriadok ilyenkor a legtöbbször már nem tudok visszaaludni.

Már teljesen félek minden nap végén,hogy nem fogok tudni aludni.

Gyógyszert,nyugtatót viszont nem szeretnék szedni.=(