Nagyjából 3 hónapja jóval visszább vettem az alkoholfogyasztásomból de nagyon nehéz! Mi az ami segíthetne?

Jelenleg ott, hogy néha (hetente 1-2x) megiszok két sört de ennyi. Próbálom a gondolataimat rendezni. Valahogy nagyon sok szabadidő szabadult fel, hogy nem hagyom pezsgésben az agyam. Nehéz azokkal a dolgokkal szembenézni, amik miatt ittam rendszeresen! Nagyjából esténként sétálok 1 - 1,5 órát és próbálok kikapcsolni. Próbálom feldolgozni, elfogadni azokat a adolgokat amiket eddig nem tudtam. Közben szép lassan a társaságból kihullanak az úgymond "ivócimborák". Szóval érdekes így, úgymond "tisztán". Nehéz, nagyon nehéz de jó mert tudom, hogy honnan kell elmoccanni.

Kösözönöm a jó kívánságokat! Jelzem, hogy nem akarom kerülni a sört. Tényleg szeretem, sütés - főzéskor jólesik meg kaja előtt egy feles. Leírom mennyiségekben: 3-4 sör egész napos főzés mellett 2-3 feles pálinka teljesen elég. És ezt max heti 1x vagy ahogy az alkalom adja. De annó 10 sörnél kezdtem, mindegyikhez a 10 3 centes és volt hogy 15 sörig, fél liter töményig meg sem álltam. Ha az ember jó kedvében, társaságban tud kúltiráltan inni az a helyes. Én egyedül, magamban is betermeltem ezt a mennyiséget, volt hogy hetente többször. Lelki függője voltam de nem oldott meg semmit. Barátok segítségével, sok beszélgetéssel, sétával próbálom feldolgozni azokat a dolgokat amik miatt ittam, mégha csak éppen az eszembe jutottak is. El kell érni ezt amikor az ember beismeri magáról, hogy valami nincs rendben. Hiába mondja a másik, hogy rossz amit csinálok. Férfi létemre, esténként ital nélkül, volt hogy séta közben megkönnyeztem, átsírtam utcákat. De jól esett! Mintha egy tövist húztak volna ki! Tegnap is például haver biciklijét szereltük, jó idő volt, megittunk 2 doboz sört fejenként de pont. Elég volt, nem kellett több. Megtudtam állni! Kitartást kívánok mindenkinek aki hasonló dolgokkal küzd!