Hogyan lehet a tudatallatidból kitörölni valamit?

Vannak erre módszerek.

Például:

Írd le egy papírra, és dobd ki a kukába.

A kukába kidobás pszichológiai erővel bír. Gondolsz akármire is, amit már kidobtál a kukába? Na ugye, hogy nem. Ez egyfajta társítás, amin a módszer alapszik.

Sokak szerint az is használ, ha elmondod valakinek, vagy ha simán leírod azokat a dolgokat amik folyton bántanak, elő-elő ugranak a fejedben.

Így "kiadod magadból" elveszti a dolog a méregfogát.

Az írók éppen ezért nem mondják el gyakran ötleteiket, történeteiket másnak. Az "elmondással" a fejben az érdeklődés az adott dolog iránt nagyban csökken. Tehát addig több kedv van írni, míg senki nem tudja mit írsz. Ha elmondod, előadod, csökken a motiváció, és a fejben a történettel való foglalkozási vágy. (tapasztalat)

Vagy ott van például a Buddhista meditálás közben használt "kis majom" módszer.

Eszerint minden ember fejében van egy "kis majom" (ezt így is képzeld el) akinek be nem áll a szája. Csak mondja, mondja a magáét, közel irányíthatatlanul, és ugye előjönnek gondolatként amiket mond neked.

Sokféle tanítás ír erről, egy szerint ilyenkor azt tanácsolják: hallgasd meg a kis majmot. Add meg neki a figyelmet, amire vágyik. Ne csinálj semmit, ne koncentrálj semmi másra, csak arra, amit mond. Majd ha "elmondta amit akart" akkor elhallgat.

Olvass utána, nem hülyéskedek.

"Majom tudat megszelidítése" vagy "majom elme".

Érdekes olvasmány lehet azoknak, akik hasonló gondokkal küszködnek.

Én könyvet tudok ajánlani ami sokat segíthet.

Lajos Antal - A tudatalattid határtalan ereje.

Ha a tudatalattidból szeretnél kitörölni/megváltoztatni valamit, ezt a könyvet érdemes elolvasnod.