Mi lehet az oka ennek a pánikbetegségnek?

Kasszánál sorban állásnál én is ezt érzem és gondolatban lejátszom hogyan menjek ki , hogy hagyok ott mindent stb

Csapdában érzed magad, ezegy fajta extrém "klausztrofóbia". Pirosnál nem tudsz kisorolni, sorban megszégyenülés nélkül nem tudsz kiállni vagy pedig nem fogod tudni megvenni amit megakrtál ha kiállsz. Nem túl bonyolult.

3-as voltam. Én egyik napról a másikra lettem pánikbeteg és ugyanezeket a tüneteket kezdtem el tapasztalni. Sor, piroslámpa, fodrász, tanterem, stb voltak a legrosszabbak, pedig korábban semmilyen klausztrofób tünetem nem volt, semmilyen rossz tapasztalatom nem volt velük még is egyik napról a másikra elkedztem rettegni tőlük és fizikailag rosszul lenni. Valamiért ezek az állati ösztönök felélednek amikor az ember szorongásos zavarban szenved. Pl. állatként a zárt helyek, vagy könnyen el nem hagyható szituációk veszélyesek voltak, így logikus volt félniük tőlük. Nálad emberként valamiért ez éledt fel, és a rengeteg rossz élmény miatt már kialakult az elkerülő magatartás. De nem hinném, hogy alapból a klausztrofobiádat kéne külön megfejteni, mert szerintem ez csak egy következménye/tünete a pánikbetegségednek. Más lenne a helyzet ha mondjuk valamikor beszorultál volna valahova és annak következtében alakult volna ez ki.

minden félelem alaptalan. ha erre rájössz,csökkennek a tüneteid. a félelem teljesen felesleges minden helyzetben.

Szerintem nagyon rossz úton jàrsz a szorongás leküzdésében ha azt probalod meg magadnak megmagyarázni, hogy miért indokolt pánikolnod. Nagyon kicsi az esély hogy beszorulj egy liftbe vagy a teszkóba, de ha ez meg is történik akkor közvetlen életveszélyben vagy? Mert a tested ugy reagàl mintha abban lennél, szerinted ez indokolt?