Rettegek a mellráktól. Mit tehetnék?

Hipochondernek nem mondanám magam, mert semmi más betegség nem érdekel és ha fáj valamim sem gondolok soha semmi rosszra, de olvastam pár hete egy lányról aki 27-8 évesen lett mellrákos és azóta rommá nyomkodom a melleimet hogy találok-e csomót meg nézegetem van-e látható elváltozás.. 24 vagyok, a családomban dédszülőkre, meg a dédszülők szüleire visszamenően sem volt mell, de még másfajta rák sem, szóval nem azért tartok tőle, panaszom sincsen, de egyszerűen megőrülök. Alig bírok enni meg szinte létezni is annyira rettegek hogy mi van ha csomót tapintok és nekem is olyan mellrákom lesz mint neki hiszen ő is nagyon fiatal. :(

Mit tehetnék?