Mit csináljak,hogy ne szorongjak állandóan?

Állandóan jönnek a hülye gondolataim és nem bírok leállni. Három hónapja így vagyok, néha vannak jobb időszakaim, néha rosszabb. Sokszor rémálmaim vannak miatta. Naguon negatívan állok mindenhez, sokszor a legrosszabb rémképek járnak a fejemben. A legnagyobb bajom,hogy már hatodik éve otthon vagyok a gyerekeimmel, hármat szültem egymas után. Nagyon megterhelő mentálisan es fizikailag is kivagyok, évek óta nem aludtam egy jót. Imádom a gyerekeimet, de sokszor figyelni is alig bírok rájuk, annyira leköt a szorongás. Nemrég kiderült egy betegségem, ami nem gyógyítható, de kezeléssel kordában tartható. Folyton azok kattogok,hogy mi lesz ha nem hat a kezelés éz eljutok a legrosszabb fázisba. Egyszerűen nem tudom kikapcsolni az agyam.