Extrém izzadás beszélgetések közben mitől lehet és hogyan gyógyulhatnék ki belőle?

Régen szerettem társaságban lenni, a társaság középpontjában lenni, nem volt gondom ismerkedéssel, random beszélgetésekkel sem, aztán covid, sok haverom elköltözött, stresszes periódusom is volt, ami lejárt. Azt veszem észre, hogy pl. jól ismert régi kollégákkal való beszélgetés alatt ömlik rólam a víz, de durván, elég egy barátnőmmel egy kis lelki beszélgetés és máris folyok el, elfáradok, fáj az állkapcsom a beszéd miatt, holott régen sosem volt ilyen problémám. Mit tehetnék?