Ötvenes éveim elején járó nő vagyok, szorongásos és depressziós betegségeim vannak. (?) Folytatom lejjebb.

Én még nem tartok ott, csak a negyvenes éveim elején járok, bár nekem is kb. félévente jön meg, bár nálam ez lehet a táplálékhiányos étkezésem miatt is amúgy, viszont nem Magyarországon élek, és ahol meg igen, ott úgy tartják, hogy a tahini, szezámmmagpaszta csökkenti a menopauzával járó kellemetlen tüneteket, és még számos egyéb más hasznos hatása is van, ezért én azt rendszeresen fogyasztom, talán nektek is segítene, illetve a napi minimális folyadékmennyiség bevitelét nem is olyan egyszerű tartani nekem újabban, pedig még nyár is van, pedig a folyadékhiány is erősíti a depressziót sajnos, ezt tapasztalatból is tudom, meg olvastam is sok helyen, ezen a legegyszerűbb segíteni: inni, inni, inni, napi két liter víz a minimum, de nyáron, betegség esetén még több, hadd mossa ki a víz bentről mindazt, ami akadályoz bennünket a boldog, kiegyensúlyozott életben, meg a kellő mennyiségű és minőségű alvás is az egyszerűen megoldható dolgok között van, miközben tudom, hogy épp a depresszió nem hagy sem aludni, sem inni nem enged, szóval ördögi kör, de megtörhető! :)

Én is olyan -rosszul alszom