Mit tudok kezdeni a visszatérő rossz emlékeimmel?

Nem tudom mennyire lesz érthető, de azért megpróbálom normálisan körül írni.

Vannak olyan régen történt rossz élményeim, amiknek az emlékei mai napig kísértenek. Legfőképpen egy volt párkapcsolatomhoz köthetők.

A volt párom egy erőssen (érzelmileg) bántalmazó személy volt, érzelmileg nyagyon hűvös volt velem, volt hogy megalázó helyzetbe hozott, volt hogy szexuálisan traumatizált.

Már 3 év telt el azóta, hogy szakítottam vele, de mai napig néha betörnek a vele kapcsolatos rossz emlékek, majd hogy nem napi szinten.

Ezek az emlékek tök random szoktak jönni, de a legtöbb esetben valami kiváltja őket. Pl. ha nézek olyan filmet amit ketten néztünk és utána baj történt, vagy ha olyan helyre megyek ahova gyakran jártunk, és legrosszabb esetben, ha azt hallom, hogy egy olyan szexuális tevékenységet említenek (viccelődnek vele) amivel engem gyakorlatilag traumatizált.

Amikor ezek az emlékek vissza jönnek, akkor van hogy lefagyok és egy mély somorúság, gyászhoz hasonló érzés fog el.

Na most tudom hogy ez tuti nem normális, nem is beszélek erről senkinek mert qurvára nem értenék meg.

Akinek volt ilyen az hogy birkozott meg vele? Meddig tart ez?

21/L