Mit használjak ilyenkor feszültségoldásra? Van úgy, hogy nehezebben alszom el, ha stressz ér pl. felidegesít valaki a családban, a munkahelyen.

Próbálj meg jógázni, vagy keress olyan meditációt, mint pl ez (sajnos angol nyelvű és fizetni is kell, de van ingyenes próba hét)

[link]

Ez nem olyan, mint az agykontroll és társai, itt egyszerűen csak a stresszoldás, a lenyugtatás a cél, és semmit sem kell programoznod vagy bevonzanod. Próbáld ki!

bocsánat, ezt akartam

[link]

ZENE - de nem metál, hangos, vidám, pezsdítő, hanem lágy, halk, "unalmas". Pl. valami klasszikus darab, jó hosszú. Praktikus megoldás elalvásig hallgatni ilyesmit. (Persze beállítod az 1-2 órás automata leállást.)

Nyitott ablak, friss levegő, virágillat ...