Nem bírok aludni az izgulás miatt?

Velem is így volt, amíg fiatal voltam. Nyaralás előtt rendszeresen álmatlan voltam, évnyitó, vizsga, bármilyen esemény előtt. Versenyszerűen sportoltam, és a versenyek előtt pedig álmatlanság+durva gyomorfájás, hasmenés.

Így 50 évesen még mindig előfordul, de elég ritkán. Egyszer volt hogy 48 órát nem aludtam, mert valamiféle kreatív transzban voltam, rajzoltam.

Szóval valószínűleg "ki fogod nőni". De ha nagyon zavar, és gyakran előfordul, akkor pl. tanulhatsz autogén tréninget, az segíthet.

Az ember idegzete nem ismeri fel ezeket a modern stresszhelyzeteket.

Ha belegondolsz, régen, amikorra az idegrendszered tetvezve lett, milyen stresszhelyzetek voltak?

Jön a tigris, meg fog enni -> maradjunk ébren, mert ha bem vagyok magatehetlen, tudom mikor kell futni

Az agyban ugyanaz a kémiai üt be, mintha jönne a tigris, mert ez az új stresszhelyzet 4-5 generációval korábban még nem létezett.

Ez annyira nem volt ám rég, ezeket rokonokat még név szerint ismerjük.

Az evolúció vagy az agyad szervi szinten nem tudott még idomulni.

A megoldás meg igazából az, hogy meggyõzd a tested, hogy nincs tigris.

Beállsz "állatodomárnak" vagy "állatkerti dolgozónak", és a tigris mindennapos, ismert kockázat.

Hozzászoktatod magad az érzéshez, a vizsgaszituáció már hétköznapi dolog. Emberek milliói vezetnek, olyan balf@sz idióták vannak az utakon...ha nekik ment, neked is menni fog.

Emiatt vannak az iskolákban próbavizsgák.

Másik opció a "fogatlan tigris rács mögött"

Illetve elnézõbbnek lenni magaddal. Mi a legrosszabb, ami lehet? Ha a legrosszabb történik, azt is túl lehet élni, fel lehet állni és újra próbálkozni. Sok sok ember bukott meg aznap a vizsgán, de ez nem a vég, csak az út egy kanyarulata. A bukás nem téged minõsít, van más ezer faktor is.

Lehet másik autóban, más vizsgabiztossal, más úton, már tapasztaltabban sikerrel jársz.

5,

Nincs mit, ez az igazság.

Ha a "tigris" lencsén át nézed a tüneteket, mindnek van funkciója, a tested a maximumot akarja adni, csak sajnos ezek a modern problémára nem hasznosak.

-Nem alszol, mert veszély helyzetben ébren kell lenni

-A tested csúcsra járatja az anyagcserét, amit lehet hasznosít, de nem hagy teli hassal tespedni (vagy átmegy rajtad a kaja, vagy hánysz is a stressz miatt)

-Az összes izmod kész ugrani, futni, mászni

-Az agy mindenhol a veszélyt lesi, paranoid leszel, mert a természetben ez kiválló túlélési stratégia

A test egy bevett túlélési stratégiát csinál, csak ez ebben a helyzetben nem mûködik már.