Mit tudok ezzel kezdeni?

Sajnos munkahelyemen rosszul mentem a dolgok a válság miatt és emiatt tartósan úgy jártam be dolgozni, hogy nem tudtam mikor rúgnak ki. Elkezdtem éjszaka rosszul aludni, ez azt jelenti, hogy valamiért 2-kor felkeltem és két lehetőség volt, vagy elkezdtem pánikolni és már reggelig nem aludtam, vagy erőt vettem magamon és akkor vissza aludtam.

A másik amit észrevettem magamon az a szívdobogás. Elmentem hát orvoshoz és mértek vérnyomást, ami rendben volt, de kiírt egy EKG-t is. Az is rendben volt. Mégis érzem, hogy mintha össze vissza verne a szívem. Próbálom a stresszt oldani sporttal, de csak ideig óráig tart a hatása, illetve meditálok, de az se tartós.

Mit tegyek, mit tudtok javasolni?