Hogy győzzem le ezt az érzést ?

Minden munkahely előtt parázok és szorongok,hogy vajon meg fogok e felelni. Meg,hogy mit fognak gondolni rólam . Nem igazán értek semmihez és nehezen tanulok meg dolgokat. Félek,hogy beégetem magam és szerencsétlenkedek. Mindig meggondolom,hogy amit gondolok kimondjam e vagy ne,mert félek hogy hülyeséget mondok és kiröhögnek. Nem tudok önmagam lenni mert mindent meggondolok. Utálom ha engem néznek. Főleg munka közbe. Figyelem masok viselkedését és ők természetesek. Én meg agyalok mindig hogy jo e amit csinálok vagy mondok es hogy elfogadnak e. Bűntudatom is szokott lenni és sok mindent megbánok. Most a héten megyek megint uj munkahelyre de már most szorongok és rettegek hogy mit fognak rólam gondolni. Meg hogy nem tudom majd megcsinálni amit mondanak és zavarba leszek. Nem bántok meg senkit és félek,hogy engem megbántanak. Inkább ugy viselkedek hogy másoknak is jó legyen. Hogy ne ítéljenek el. Mindig zavarba vagyok. Masok értenek sok mindenhez én meg nem. Lenézem magam. Tudom,hogy ez nem normális dolog de nem tudok ez ellen tenni . Nagyon régóta van ez velem. Milyen módszerrel győzhető ez le ?