Mitől van ez es miert? Szorongas?

Pszichiáter, pszichológus!

Valami hobbit találni, ami leköt, elterelni a figyelmet. Valeriana vagy ebből készült tea, ez csak gyógynövény, de megnyugtat. Szintén szorongok, pánikolok, de megpróbálok olyan tevékenységeket csinálni, amikre nagyon oda kell koncentrálni, hogy ne szorongjak pl vezetés, regény írása, de ez lehet bármi, ami téged leköt, vagy ellazít, film, zene, fürdőzés stb. Baráti társaság, egy jó beszélgetés, és ha indulna a negatív körforgás, nevetségesnek hangzik, de rászólni magadra, hogy "állj,nem hagyom hogy uralj" legalábbis én ezt mantrázom magamnak :) Nem egyszerű, de el kell fogadni a szorongást, hogy ez van, ez most egy állapot, de jobb lesz, mert minél görcsösebben próbálunk védekezni ellene, annál jobban ráparázunk. Nálam legalábbis. Vagy túltelítem magam a stresszel, hagyom pár órát tombolni bennem, aztán úgy elfárad ebben mentálisan az ember, hogy onnantól semmi nem érdekel, és nem aggódom többé jó darabig. Lesz, ahogy lesz. Megértelek, hogy ez nem könnyű út, de menni fog, hinni kell benne.

Nem kell mindig pozitívnak lenni, természetes érzések a negatív érzések is, s ha könnyebben meg mered őket élni, elfogadni, hogy ez is az élet része, könnyebb lesz minden, mintha görcsösen erőltetnénk az örök optimizmust. Hullámhegyet hullámvölgy követ, de utána annál intenzívebb és jobb ismét a hullámhegy tetején. Ilyesmi gondolatok talán segítenek csökkenteni a túlzott szorongást.