Hogyan tudnám a gyűlöletemet csökkenteni?

Mérhetetlen mértékű gyűlölet, düh, agresszivitás van bennem a társadalom iránt. Nem tudok beilleszkedni a társadalomba, régebben bántalmaztak, éppen ezért rohadtul nem szeretem az igazságtalanságot. Például nemrég tanúja voltam, amint egy benzinkutassal kiabál az egyik vásárló, mert gondolom, hogy a kormány döntése miatt volt mérges, de Orbánon nem tudja levezetni a dühét, erre én úgy bedühődtem, hogy összevissza vertem az illetőt, pedig én csak 69 kg vagyok üres gyomorral, de neki megyek akárkinek, akkora feszültség van bennem. Persze ezekkel csak magamnak csinálok bajt, rendőrségi ügy, stb. Pszichológián már háromszor voltam, jelenleg szednem kell gyógyszereket is, egyébként nincs sok haszna a pszichiátriának. Ráadásul, mikor harmadjára voltam most bent, tele volt lopós ember a zárt részleg. Tőlem is próbált lopni az egyik, de mondtam neki, ha elvesz valamit, fellógatom. Szóval értitek, hogy mi a bajom ezzel az egésszel.