Miért van még mindig bűntudatom?

Bűntudatom van ha egyik nap többet eszek a másiknál

Pl 1700-1800kaloriat eszek jelenleg szalkasitok,kondizok heti 4x már több éve járok edzőterembe.

Már voltam anorexiás az idokalatt,orthorexias,aztán egy pár hónappal ezelőtt falasirohamaim voltak(persze akkor volt,hogy egy nap 3000kaloriat is bevittek)

Megelégeltem ezt,és egy hónapja 1700-1800kaloriat eszek,és jobban is érzem magam.

Nem vagyok kórosan sovány

Ha saccolni kéne akkor 49-50kg vagyok és 157cm

Anorexiás időszakomban 34kg voltam,amikor falasirohamaim voltak heti egyszer max kétszer felhiztam 53kg-ra

Gyűlöltem magam

De főleg amiatt volt mert utálom magam.

Önértékelési problémáim vannak már vagy 6eve.

Rossz párkapcsolat is belesodort ebbe,szakítás,rossz munkahely,iskolai bántalmazások,és itthon sem volt túl fényes a helyzet.

De egy hónap után megint többet ettem

Kb 2400kaloriat vittem ma be,alig mozogtam és emiatt is bűntudatom van ha nincs meg a 10.000napi lépés.

Tudom nem igazán normális.

De ha nem teszem így nem érzem magam jól.

Pszichológusra nem futja sajnos.

Pszichiáterhez jártam anno panikroham problémákkal és hangulatzavarral,depresszióval

Erre kaptam gyógyszert de ezt már abba hagytam.

Mit tegyek hogy végre ne undorodjak magamtól ha valamikor többet eszek ?

Mindig azt érzem nem jön rám utána a nadrag