Mi ez az érzés mintha ki akarna törni belőlem valami ?

Igen, valószínűleg szorongás. Pszichológust keress első körben, vagy a területi pszichiátriai gondozót keresd fel.

Meditáció, futás, jóga, egyéb testmozgás, elegendő alvás, rendszeresség. Mindegyik segít rajta, de van egy szint ahonnan könnyebb segítséggel. Nem feltétlen szükséges, van, aki maga is legyozi, bár általában akkor, ha bár 2.-sokadik alkalommal tér vissza az életébe. Egy alkalom után már nem kell külső segítség, ismeri az ember, megtanulja maga legyőzni. De - főleg ha először találkozol ilyesmivel - hasznosabb egy szakorvosi segítség.