Hogy tudom csökkenteni a stresszt?

18 leszek 1 hónap múlva.

Felkerültem fősulira angol szakra, és mostanàban elég sokat stresszelek. Muszàj tanulni, ami igen lefàraszt, ha pedig valamit nem tudom megérteni egy idő utàn, elkezd idegesíteni. 1 éve foglalkoztam testépítéssel, de elhanyagoltam mert fàradt voltam hozzà. Most újból elkezdtem, és szedek fehérje port is kiegészítőként. Nagyon nagyon hamar ideges leszek ha történik valami olyan, és a szorongàs is jellemző. Az edzés miatt lehetek idegesebb?(jobban leterhelem az idegrendszert, vagy valami ilyesmi?) Egyébként heti 4x edzek. Hogy csökkentsem a stresszt? (meditàció, vagy valami praktika esetleg?)