Hogyan lehet csökkenteni a szorongást, gyógyszerek nélkül?

Két dolog mindenképp kell hozzá, mentálisan és fizikálisan is kell változtatni. Egyik,hogy a fejedben átállítsd a gondolkodásod. Alapvetően azért stresszelünk, mert negatívan állunk hozzá az adott helyzethez. Ha ezt sikerül úgy átfordítani, azt nézzük mi nekünk a pozitív, a hasznunk benne, akkor csökkeni fog a feszültség. Másik, ami szerintem fontos, hogy az adott helyzetre, hogy reagálunk fizikailag, jó formán az izmaink össze görcsölnek a stressztől, ezt kellene oldani, edzéssel, masszázzsal, vagy autogén tréning is segíthet( erről vannak youtube-os videók, de sok gyakorlás kell hozzá, mire igazán működik). Nem utolsó sorban, lelkileg is érezzük jól magunkat, jó társaságban legyünk, beszélgessünk, nevessünk. Igyekezni kell, minden olyan tényezőtől megszabadulni, amit negatívan élünk meg.

Igazából ugyanezt írtam, google első találat lett volna a kognitív viselkedésterápiára.

Javaslom olvasd el Eckhart Tolle: A MOST HATALMA c. csodás könyvét. Tudok olyan embert, aki meggyógyult általa.

Jóga, meditáció!

Ma voltam a szorongásommal a Tihanyi Tamás gyógyítónál. Sokkal de sokkal nyugodtabb vagyok. Fogok még menni hozzá, de már ajánlom is neked. Korrekt áron van. Jó fej, empatikus.