Hogyan lehet csökkenteni a vérnyomást? (gyógyszerek nélkül, persze)

Nem javaslom, hogy házilag kísérletezz, de...

Sómentes diéta, nyugtató hatású gyógynövények(macskagyökér, levendula, citromfű)

A férjemnél bevált a Fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula.

Orvossal megbeszélve a gyógyszer mellett kezdte szedni, majd kb. 1 év után elhagyta a gyógyszert és csak a kapszulát szedi. Nagyon fontosnak tartom azonban elmondani az orvosi ellenőrzést, valamint az életmód változtatást!

sok jót írtak eddig, de fontos az is, hogy kerüld amennyire lehet a stresszt, és relaxálj, vagy imádkozz (ahogy tetszik) sokat.

Esetleg NAGYON ÓVATOSAN és fokozatosan(!!!) test masszírozás. (A megfeszült izmok "préselik" az ereket, így a kisebb átmérőjű ereken csak nagyobb nyomással tud haladni az azonos vérmennyiség.)

Hallgass megnyugtató zenét, pl. klasszikust.

Lelki szinten az is jó, ha próbálkozol valami önkifejező módszerrel (művészet).

Szia!

Hallottál már az Insumed diétáról? Elhízottaknak és diabéteszeseknek találták ki. Én júniusban elkezdtem, mert nagyon sok súlyfeleslegem volt és magas vérnyomásom. Harmadik naptól a reggeli bogyómat el is kellett hagynom, mert normál értékre csökkentette a vérnyomásomat. A koleszteringyógyszeremet is elhagyhattam és a másik vérnyomáscsökkentőmből már csak negyedet szedek. Nekem ez nagyon bejött, bár lehet, hogy csak azért, mert az én magas vérnyomásom a túlsúlytól volt. Egyébként eddig 22 kilót adtam le.

xDDD válasza :

Ez tuti jó ötlet : mamám aki most 52 éves , tavaly nagyin magas volt a vérnyomása, és egy csomó gyógyszert evett . Anya mondta neki, hogy ez már túlzás és utána nézett, hogy mi segíthetne ! Venned kell C vitamint ami nem drága , a lényeg annyi hogy 1000mg legyen benne a C vitamin és minél kisebb legyen ! Ez nem gyógyszer egyáltalán ! Mama ezt szedte a gyógyszer helyett, és azóta nem magas a vérnyomása ! Ami még fontos, hogy nem szabad kihagynod egyetlen egy napot sem !!