Hogyan lehet csökkenteni a stressz miatti túlevést?

Híztál mióta sokat kajálsz? Látszik is? Nem tudom mennyire motiváló, de ha kövér vagy, állj sokáig a tükör előtt. :D Amúgy meg foglald le magadat valamivel, hogy eszedbe se jusson enni, csak ha már éhes vagy. Vegyél kutyát vagy valami kisállatot, indíts el egy multiplayer játékot és máris eltereled a figyelmedet.

Önuralommal lehet kontrollálni. Mielőtt automatikusan ennél, várj egy kicsit és gondold át, hogy valóban éhes vagy és tényleg szükséges enned vagy megint csak pótcselekvés lenne. Az is egy lehetőség, hogy a fő étkezéseken kívül nem eszel egyáltalán. Ezen kívül hasznos lenne kezelned a stressz ha már megszüntetni nem tudod vagy legalább egészségesebb módot találni annak levezetésére.

A problémád az hogy keresed a tevékenységet,ami által le tudod vezetni a feszültséget amit a stressz generál.Te az evésben találtad meg a tevékenységet.Viszont vannak más,jól működő feszültséglevezető tevékenységek.Kinél mi...van akinek a cigi az,úgyhogy van a tiédnél rosszabb helyzet is.De ahogy az egyes írta egy állat is segítség lehet,vagy bármilyen szórakozási tevékenység ami kikapcsol,szórakoztat,lefoglal.A sport az egyik legjobb feszültséglevezető...vagy egy párkapcsolat...na nem a másik agyára menés...hanem a szex része.