Mi a meditáció? Ki hogyan meditál? Van egyáltalán "módszere" a meditációnak?

A módszer az hogy figyelni kell pl a légzést, és a hangokat. Azért kell figyelni hogy a tudat "csacsogása" helyett, egyre inkább a jelenben legyünk. Érdemes minél többféle helyzetben gyakorolni, de ülő pozícióban a leghatékonyabb - hiszen olyankor csak a "belső csacsogás" téríti el a figyelmet.

[link]

[link]

Vezetett meditációkat használok ehhez. Segít abban, hogy felismerjem, tényleg milyen gyakran kalandozik el az agyam mindenféle felesleges dolog felé. Mennyire sokszor tudok aggodalmaskodni, ahelyett, hogy kicsit pihentetném a gondolataimat. Ha fizikailag vagyok fáradt, akkor ledőlök, pihenek. Ha lelkileg, akkor meditálok. Bár mindkettőt rendszeresen teszem, hiszen mindkét módon ki tudok merülni. Az agyalás is kva fárasztó.

Akkor szólj mindenkinek, aki így tesz fel youtube-ra videókat... Vagy ne legyél egy f. sz és keress rá arra, hogy vezetett meditáció..

A meditáció annyit jelent hogy átélni a jelent. Ami itt, és most van. Viszont ezt nem tudjuk mindig átélni, mert a gondolataink kivetülnek - és ezek elvisznek (a jelenlétből - a gondolatvilágba). Amikor ezt figyeljük, és a gondolatvilágból - visszatérünk a jelenléthez (az egyszerű, tiszta, tapasztaláshoz) ezt nevezzük meditációnak.

Ajánlom a "Meditációs megújulás" c. könyvet, ott lépésről lépésre megtanít egy nagyon jó technikát.

Meditáció nem több, mint a szegény ember tudatmódosító 'szere'. Saját definíció.

Utolsó: ez így van. És ez szerintem csodálatos :)