Mit tegyek hogy elmuljon a szorongasom?

Az utobbi par napban valamiert nagyon elkezdtem szorongani, stresszelni a suli miatt, es mindig amikor bemegyek, az elso par oraban annyira szet tudom stresszelni magam, hogy csak lehajtom a fejem a padra es varom hogy ez elmuljon. Tudatalatti, nem igazan tudok vele mit kezdeni. Es ami a legrosszabb, hogy azota alig tudok enni. Suliban és otthon se. Azert nehany falat lemegy a torkomon, de sosem esik jol. Allandoan hanyingerem van, meg hetvegeken is. Mit tegyek lehetoleg gyogyszer es pszihologus nelkul hogy ez elmuljon? Nagyon halas lennek ha segitenetek, nektek mi valt be!