Fog a szorongásom magától javulni?

Azt hiszem 8 éves koromban volt először pánikrohamom, de már előtte is mutattam jeleit a szorongásnak. Már tinidzsér vagyok, de a szorongásom egyáltalán nem javult. Ha szocializálódnom kell idegenekkel alig kapok levegőt, egyfolytában azon aggódok mások mit gondolnak rólam stb. Az egyértelmű tüneteit mutatom a szorongásnak. 1 évig jártam pszichológushoz, az első pánik rohamom után oda küldtek.. viszont azt mondták nincs semmi bajom, csak egy kis belső bizonytalanság, és majd a szüleim támogatásával túl tudok jutni rajta. Néha úgy érzem javul a helyzet ( például most, hogy online oktatás van és semmi sem triggereli a szorongásom ) máskor viszont hetekig nem mentem be az iskolába, annyira féltem betenni oda a lábam.

A szorongásomnak nem kéne javulnia az idő elteltével? Valami más tanácst kérnék a pszichológuson kívül, mert az eddig sem segített, és ironikus módon a szorongásom miatt inkább nem mennék pszichólogushoz.