Nagyon durva szociális fóbiát hogyan lehet leküzdeni?

30

A 7-es válaszoló ezt írta:

"En is igy vagyok vele szocialis fobia panikbetegseg depresszio mostanaban gyakran az alkoholhoz fordultam de mar erzem h csak tonkrettem magam teljesen szerintem ez a foldi pokol en annak orulnek a legjobban ha orokre elaludnek"

Ennek nincs köze a táplálkozáshoz.

Húha . Nem hittem hogy ennyi szoc.fóbiás lesz itt . Èn pont pár napja határoztam el hogy már mennem kène pszichológushoz . Hosszú èveken át tartó küzdelem után már képtelen vagyok tovább harcolni . Kell segítség . Nem fogom részletezni a problémákat . Ugyan azokkal küzdök , mint itt bárki más . Hiába dolgozok évek óta . Próbálok minnèl több helyre menni . Semmi javulás . Az új munkahelyemen ki kellett futnom a mosdóba , mert már a szorongás kikèszített :D

Tippek , trükkök ? Terápiás csoportok ? Pszichológus ?

( 24 F )

33

Alap dolgokat gondolom tudod, életmód változás stb... van pszichológus, pszichiáter, de a gyógyszerekkel óvatosan, csak akkor ha nagyon muszáj.

Régebben bele ástam magam a témában, és sokan azt írják a TRT 30 éves kor felett használhat.

Ha esetleg jó pár éve végzel testépítést, akkor kicsit nagyobb dózissal is lehet próbálkozni.

Ennek is megvannak a veszélyei, de én inkább választanám ezt mint akármilyen gyógyszert.

Reneau Z. Peurifoy - Szorongás, fóbiák, pánik c könyvét nagyon ajánlom kezdő löketnek! Én is hasonló cipőben járok a szocfóbiával, bár talán (már) nem ilyen mély és erős. Eléggé helyre tette bennem a dolgokat ez a könyv, ami miatt magammal kapcsolatban nagyon sok mindent megértettem...Pl, hogy mi a mechanizmusa a szorongásnak, akár a szociális fóbiának... Másfajta szorongásos zavarom is volt, de azt szerencsére megtanultam kezelni :) eljutottam odáig, hogy már képes nem érdekelni, és ezért nem kísért. Összehaverkodtam a Mumussal..

Szóval jó könyv, de mellette mindenképp érdemes lenne jó szakembert találni, én is éppen azt keresek. Viszont nagyon is hiszem, hogy ezek nem olyan dolgok, amik véglegesen így maradnak, mindenen lehet változtatni, csak több-kevesebb belefektetett energia kell hozzá!

En sem reszletezem a problemamat ugyanaz a helyzet mint itt barki massal csak ti legalabb dolgozni tudtok jarni kozossegbe ami azert nagy szo es erre azert legyetek buszkek hogy igenis kibirjatok

En a jogsihoz szolnek hozza sajat tapasztalat alapjan

2eve csinaltam meg de ugy hogy nem egyedul mentem mindig volt velem egy jo baratom egyutt csinaltuk es az oktati megengedte hogy maradjunk a kocsiba egymassal persze csendben mert elmagyaraztam neki hogy ez nekem nehez, teljesen megerto volt.

2eve van meg a jogsi, 1,5 eve vezetek "folyamatosan".

Nem lehetetlen

En is nagyon feltem de mostmar imadom es megszerettem.

Persze en nem nagyvarosban lakom tehat ha Pesten vagy Sopronban elnek nem ezt mondanam ahol rengeteg az auto a lampa a keresztezodes, villamos stb.

Nagy szabadsag erzetet ad hogy tudod barmikor barhova eltudsz menni vagyis a mi esetunkben inkabb barmikor barhonnan eltudsz jonni haza.

Nekem ez nagyon sokat segitett hogy olyan helyre is elmenjek ahova egyebkent eszembe se jutna csak mert tudom ha ugy erzem szabadon tavozhatok raadasul fele annyi ido alatt hazaerek.

Persze hozza kell tennem hogy a tolem 30kmre levo nagyobb varosba ahol tanultam vezetni is ott azota csak 1x voltam mert felek menni

Viszont a kornyezo kisvarosokba, a sajat varosomban elmegyek.

Remelem idovel valtozik ez is es mereszebb leszek.

En ajanlom nektek hogy csinaljatok meg es van akinek sokat fog segiteni higyjetek el.

Nagyon nehèz, szőrnyen nehèz megèrteni egy ,,normális,, embernek, hogy pontosan milyen èrzès is ez amit mi èrzünk, ameddig nem èrzi ugyan ezt az adott ember addig egyszerűen nem èrtheti.

egyèbkènt másnál is jelen van ez a fáradèkonyság? Amikor emberek közè kell menjek, már sokszor egy egyszeri sèta is kifáraszt, vagy egy bolt, bevásárlás, kimerülök, szellemileg,fizikálisan gondolom a szorongás miatt is, meríti az akkumulátort rendesen ez a nyavaja :D