Nagyon durva szociális fóbiát hogyan lehet leküzdeni?

Aki azt írja, hogy azáltal leküzdhető ez a probléma, hogy "gyakorol" az ember, szóval, hogy beleveti magát a kényelmetlen szituációkba, az sose volt igazából szociális fóbiás! 24 éves vagyok, egyedül élek, családom külföldön él, így kénytelen vagyok megtenni számtalan olyan dolgot, RENDSZERESEN, ami rettentő szorongást, idegeskedést okoz.. és nem, nem egyhül! Vannak jobb napok, amikor kevésbé vagyok feszült az adott helyzet miatt, de az inkább az általános közérzetemmel magyarázható. Ha jó kedvem van, könnyebb átlendülni ezeken a dolgokon, de sosem szorongásmentes pl. telefonálni, postára menni, boltban bevásárolni, dolgozni járni, stbstb. Jogsit nagy nehezen megszereztem 4 éve, de egyszerűen rettegek vezetni, ami szintén ennek a problémának tudható be.

Voltam 3 pszichiáternél is magánban, de felesleges pénzkidobás az egész. Nincs az a szakember, sem gyógyszer, aki ezt a problémát meg tudja szüntetni. Akinek ezek segíteni tudnak, ismétlem, sosem volt igazából szoc.fóbiás!

Nem tudom mi lehet a megoldás, én az önelfogadás útján keresem. Szerintem amég saját magával nem tud megbékélni az ember, eldgadni, hogy ő ilyen személyiség, addig nem fog enyhülni sem ez a dolog. Önmagában kell keresni az embernek a megoldást, a teljes elfogadás képességét, önmaga szeretetét. Ez az egyetlen út szerintem, így nem is egyszerű, idő kell hozzá.

Szóval aki a "mélyvízes" technikát ajánlgatja, főleg pszichológus/pszichiáterként az vissza is adhatja a diplomáját. Nem segít, hanem inkább felerősíti a szorongást, önbizalomhiányt, hiszen 99%-ban kudarcként fogja megélni az ember a "próbálkozást", aki ilyen problémával küzd. Aki valóban benne van, annak nem kell ezt magyarázni, úgy gondolom!

Miquel, szerintem is, de ez csak egy része a kirakónak. Egyszerre kell a bélflórára ügyelni, és egyszerre kell fejben nem támaszkodni rá, hogy majd ez fogja megoldani, mert az azon való támaszkodás állandó stressben tart

Mondom ezt úgy, hogy kipróbáltam már az összes létező diétát, vonzás törvénye könyvek és egyéb, és persze semmi siker évekig, de aztán rájöttem ,hogy fejben valami elromlott bennem, amelett, hogy valami fizikálisan is okozta ezt, a fizikai tényezőkön túlmenően kell ezt fejben helyre tenni..