Hogy jöjjek ki a depresszióból?

Hát a depresszió azért van mert utálod amit csinálsz a pánikroham meg a mély depressziótól. Mivel összevissza stresszelsz és jár az agyad olyan dolgokon amiben nem tudsz mit tenni mint a halál és még biztos van több negatív párbeszéd így generálod a pánikrohamot.

Ha nem létszükséglet a maradék 2 hónap akkor mondj fel most. Kezdj el meditálni is. Annyi a dolgod, hogy lefekszel az ágyba és nem csinálsz semmit. 15-20percen keresztül pedig mondogasd magadban hogy *egy* vagy figyeld a légzésed. Ha elkalandozol térj vissza a légzésre vagy a mantrára.

Sportolj. ha rádtör a pánikroham és nem vagy képes sodrodni vele és hagyni hogy lenyomjon akkor be a fürdőbe és hidegzuhany. instant menekvés a pánikroham elől. :)

Amúgy a depressziódat nagy eséllyel a fostos munkád okozza. én menekülnék.

Nem vagyok szakember, így ne vedd készpénznek amit írok, de lehet, hogy "csak" kimerült vagy. A 12 órás meló sokat kivesz az emberből, pláne, ha még utálja is.

Ha kell a pénz és nincs más lehetőség, hogy gyűjts, akkor talán maradnod kellene, hogy elérd a célodat. De ha van lehetőség váltani, amiből megvan a pénz, akkor mondj fel.

Talán mindennap kéne valami apróság, ami örömet okoz, mert ha jól sejtem, jelenleg csak a munka és az alvás van.

Ha már a halálon is gondolkodsz, felkereshetnél egy szakembert. Nem bántásképp írom ezt, hanem mert nem akarnék felelőtlenül tanácsokat osztogatni. Talán segítene helyre rázódni.

"Ha nem létszükséglet a maradék 2 hónap akkor mondj fel most."

Egyetértek. Ha teheted, most magaddal törődj, tedd rendbe magad. Jókat ír az 1. válaszoló (is).