A mentális betegségem közrejátszik abban, hogy nem tudok szemkontaktust felvenni egy emberrel sem?

Basszus velem is ugyanez van, az osztályfőnöm azt mondta hogy autista vagyok, de én nem mondanám magam annak...ha az lennék, nem abba a suliba járnék ahova most..Egyszer kettesben beszélgettünk (ofőmmel), és azt mondta beszelgessek vele úgy, hogy folyamatosan a szemébe nézek, hát nem ment..kb 3 másodpercnél tovább nem bírok a másik szemébe nézni.

Járok különtanárhoz (matek), ott amikor csináljuk a feladatokat, és beszél hozzám, látom hogy ő engem néz, de én direkt a füzetet nézem, ha bele is nézek a szemébe, akkor is max 2-3 másodpercig.

Nagyon szeretném legyőzni ezt a "szorongást", vagy minek nevezzem, legyőzni, de nem tudom hogyan lehetne:(

Én sem tudok az emberek szemébe nézni....

Hát ki tudja mi ez.