Kimondom internetfüggő vagyok. Hogyan tudnék leszokni?

Azt hiszem már az is nagy dolog,hogy kimondtam,beismertem.Fogalmam nincs,hogy hány órát tölthetek el a gépem előtt,de 8 körül lehet összességében.Egész nap fent vagyok Msnen,de a gyakorikerdeseken és ismerkedős oldalakon is.Van,hogy 5 percenként ellenőrzöm,hogy történt-e valami új esemény ... kaptam mailt és hasonlók.Kiszoktam mozdulni,de alig várom,hogy már hazaérjek és szokás szerint bekapcsoljam a gépemet.Nem tudom,hogy szokhatnék le ... Szükségem van a sok információra meg arra,hogy embereket ismerjek meg.Köszönöm a tanácsokat.