Maladaptív álmodozással rendelkező van itt? Valaki segítene ha igen? SOS

Szóval 16 éves fiú vagyok, maladaptív álmodozó. Aki nem tudná mi ez, itt egy cikk róla: [link] de sajnos ez sem teljesen informatív, ezért kérek itt segítséget, mert nagyon keveset tudnak erről a dologról. Szóval nekem is van, és szinte mindig akkor jön elő, amikor megnézek egy filmet vagy sorozatot, de volt már, hogy egy adott youtube csatornára kattantam rá, vagy akár könyvre, és akkor jött elő. Mindig beleképzelem magam az adott filmbe/sorozatba/ baráti társaságba például a youtubon, és szinte egésznap ez jár a fejemben. Alapból olyan vagyok, hogy nagyon hatása alá tudok kerülni egy jó sorozatnak, ami természetes, de mellé a maladaptív álmodozás nem. Nem feltélten lenne bajom a dologgal, mert tényleg érdekes és jó történeteket tudok megálmodni, és jó érzés elképzelni, hogy én haverja vagyok annak a youtubeosnak, vagy szerepelek abban a könyben, filmben, sorozatban, azonban ilyenkor mindig hetekre elfogy az összes motivációm az életből, hiszen tudom, hogy sosem tudok olyan lenni, mint az adott filmben azok a színészek például. Emelett pedig az is rossz, hogy a nap 60%-ban éppen csinálom ezt a maladaptív álmodozást, 20%-ban csak úgy gondolok az adott dologra, a maradék 20% ugyebár pedig a saját valós életem. Szóval jó dolog ez néha, de egy idő után idegesítő és nem hiszem hogy túl jótt tesz a mentális egészségemnek, gondolok itt a motivációs problémákra pl. Szóval valakinek ha bármi tapasztalata van ezzel kapcsolatban kérem szépen írja le! Az se megoldás,hogy nem nézek filmeket meg stb. hiszen valamivel csak el kell foglalnom magam. Egyébként vannak barátaim és nincs egy szar életem, nem ez a probléma, csak mégse ugyanolyan azért. Azt viszont tudni kell rólam, hogy sok időt töltök egyedül itthon mert a szüleim elváltak, anyukámmal élek és ő rengeteget dolgozik, gondolom ez is közre játszik a dologban. Egyébként amikor barátaimmal, szüleimmel vagyok teljesen normális vagyok! Valaki, kérem segítsen!