Pánik roham utáni szorongás meddig tart?

Közel 2 éve volt pánik rohamom és már teljesen lecsillapodot a szorongásom itthon, úgymond már meg van a biztonságos komfort zónám a saját országomban, de ahogy átlépek a határon máris rosszul leszek még ha csak el is képzelem azt ,hogy el utazom már az is erős szorongásokat vált ki bennem.

Akinek volt ilyen ehez hasonló problémája az leírná azt ,hogyon sikerült teljesen meg szabadulni a szorongástól?

Nekem a pánik akkor jött ki amikor Cheországban dolgoztam és egy hónapot úgy dolgoztam le ,hogy nemtudtam mibajom és segitséget sem kaptam a szív orvos nem akart meg vizsgálni azt nem fejtette ki ,hogy miért.