Ezt az adrenalin csinalja?

Random rosszul leszek, kuszak a gondolataim, nagyon erosen szorongok, azt erzem, hogy barmire gondolok csak megjobban bepanikoltat, meg olyan dolgok is amikre altalaban semmi reakciom (ha ebben az allapotomban peldaul felvillan a telefonom, mar ettol elont az aggodas, mikozben maskor, mikor nem szorongok teljesen hidegen hagy). Ilyenkor forrosagot es bizsergest erzek legfokepp a ket karomban, de van hogy a labaimban is, elont a melegseg, kiver a viz. Ezt az adrenalin okozza? Ez megjobban megijeszt, de segit a figyelem eltereles. Csak nehez utana nem visszaesni ebbe az allapotba. Mit csinaljak? 😭