Egyre jobbam kezd rajtam eluralkodni a rettegés és a szorongás. Mihez kezdjek?

Állandóan azon gondolkodok mások mit gondolnak rólam. Mivel van egy kis túlsúlyom is ez pluszba rátesz egy lapáttal a szorongásomra, semmilyen gyógyszert nem szedek mert ahoz elkéne menni szakemberhez amitől szintén azon agyalnék vajon mit gondolna rólam. Állásinterjúkra se merek elmenni mert a rossz gondolatok eluraldik felettem és bár ott vagyok a mondjuk a bolt előtt ahova jelentkeztem és mondogatom magamba menni fog ez nekem még ha nemis sikerűl jó tapasztalatnak és úgyse látom őket többé de egyszerűen elhitettem magammal, hogy úgyse menne és valószínűleg nem engem keresnek nem én vagyok a megfelelő meg csúnya vagyok és ezek a gondolatok öntik el az agyamat. Földbe gyökerezik a lábam és végül megfutamodom és elmegyek. Amikor ezt anyámnak mondtam, hogy mit tegyek erre mi a válasz “ne gondolkozz így, szard le mások mit gondolnak, foglalkoz magaddal” mondom fuu kösz ezzel aztán kivagyok segítve az x éves szorongásom és egyébb bajaim egyből elis multak. Mit tegyek? Köszi 20/lány