Hogyan engedjek el érzéseket, torténéseket amik sok idő elteltével még mindig nagyon felzaklatnak?

Van néhány esemény az életemben, ami nagyon felzaklat. Érzelmileg elhatalmaskodik rajtam és olyan mintha újra át élném. Majd azon kattogok, hogy mit kellett volna másképp csinálni, miért történt úgy ahogy. Egyszerűen eszembe jut és nehezen ereszt a gondolat/az érzés. Valószínűleg másnak apróságnak tűnne, de engem akkor olyan stressz ért, hogy egyszerűen kiborultam.

Lehet érdemes lenne egy pszichológus tanácsát kérni, de még nem szedtem rá magam.