Volt mar veletek olyan, hogy nagyon rosszul voltatok, de nem tudtatok elmagyarazni, hogy mit ereztek?

Hogyne! Sokszor tapasztalok ilyet.Mindenféle fura érzés jön egyszerre és nem is tudom igazán megfogalmazni,mit érzek.

Többnyire úgy szoktam leírni a panaszom hogy "úgy érzem,mintha..."-szinte mindíg ott van ez a mintha.Mintha kiakarna ugrani a szívem,mintha semmi erőm nem lenne,mintha még a széken ülve is szédülnék,stb...Minden felől kivizsgáltak,de semmi bajomat nem találták.Pánikbetegség.Bár épp elég nagy baj ez is!

nekem is volt erős pánikrohamom.azt hittem meg fogok őrülni...borzalmas,senkinek nem kívánom.

egy fontos dolog:ne küzdj a szorongás ellen! ha úgy érzed jön a roham ne állj ellen neki,engedd át magadon.fél perc alatt elmúlik és nem is lesz erős.nekem ezt a módszert egy haverom mondta,akinek szintén voltak rohamai,de ezzel sikerült megszabadulnia tőlük.először nem hittem neki de volt bátorságom és kipróbáltam és működik:) és nem is volt rohamom csak kb.másfél éve és az is csak egy enyhe,és semmi bajom nem történt:)

Ne gondolkozz sokat a dolgokon,ez is fontos,mert abba bizony bele lehet golyózni.igyekezz mindig elfoglalni magad valamivel,lehet vmi. apróság is,akármi.

Menni fog,én már kikerültem belőle,adjon ez reményt!:)

Természetesen ha elmész az orvoshoz, az pontosan tudni fogja, miről van szó.

Az, hogy úgy érzed, kezdesz begolyózni, vagy a meghatározhatatlan furcsa érzések, elmagyarázhatatlan gondolatok stb., ezek a pánikroham rendszeresen előforduló fajtái.

Egyáltalán nem kezdesz begolyózni, hanem a "kezdek begolyózni" érzés ugyanúgy a pánikroham tünete, ahogy a másik gyakori érzés, a "most mindjárt elájulok / szívrohamot kapok /agyvérzést kapok / megfulladok / hányok" érzése is. Nagyon valóságosnak, objektívnek tűnik mindkettő, de persze nem az, hanem mind a kettő csupán téves jelzés, mintha egy vészjelző lámpa vagy csengő zárlat miatt jelezne, miközben a szervezetben igazából minden rendben van.

Ha legközelebb előjön ugyanez, akkor emlékezz arra, hogy semmi fontos nem történik a szervezetedben, az egész csak egy téves érzés. Tudatosítani kell, hogy a pánikroham nem káros az egészségre, nem lehet tőle károsodást szenvedni, megőrülni sem fogsz stb. Ha erre gondolsz, és tudod, hogy ez megint csak a szokásos roham, semmi komoly, akkor sokkal könnyebben elmúlik az epizód.