Mivel erősítitek az immunrendszeretek?

A citromos víz semmit sem ér. Van benne C vitamin és ennyi. Ami főleg a kötőszövet, csontok stb. vitaminja és elég könnyű fedezni a napi szükségletet, a többletet meg szépen kipisili az ember.

Ezen kívül rengeteg más vitamin van, ami fontosabb az immunrendszer erősítésében, például a legfontosabb a D-vitamin

Reggel: bögrébe kicsavarok egy egész narancsot, fél citromot, reszelek bele gyömbért, teszek bele 10 csepp Béres csepp extrát. Reggeli előtt egy kanál termelői akác vagy virág méz.

Vitaminok: Lenkei Életerő multivitamin közepes kiszerelés 1-2 db naponta, Lenkei Bio-Alga mix heti 2 db, Green mix heti 2 db, 2000 NE D-vitamin, novembertől április végéig 4000 NE D-vitamin heti 2-szer

Napi minimum 2 liter vizet iszom.

Otthon szoktam tornázni, és amikor jó az idő mostanság hétvégén akkor futni szoktam menni.

Hagymát (újhagyma, lilahagyma, vöröshagyma) is szoktam enni, bár azt ritkábban.

Zöldségeket ritkábban eszem nyersen, viszont reggelihez szoktam retket enni.

A salátákat is nagyon szeretem.

Nagyon fontos még a mentális egészség, mert pl. a negatív, félelemkeltő, aggódó érzések és a stressz ezek gyengítik az immurendszert.