Hogyha futok fogyás céljából, és egy óra alatt ki izzadok 1 l folyadékot, majd futás után megiszok 1 litert, akkor értelmetlen volt futnom? Mert visszapótolom amit ki izzadok.

Az izomműködéskor nem a folyadék használódik el, hanem elsősorban a glükóz és a glikogén (kisebb mértékben zsír) formájában raktározott energia. A fogyás nem a szervezet víztartalmának csökkenésével valósítható meg, hanem az energiaraktárak kiürítésével.

Vissza is kell pótolni.

A folyadékkal nem szabad spórolni.A test plusz zsiradékai tűnnek el fogyáskos.A mozgás sokkal jobb ,mint a diétázás .