Fogyni szeretnék (Futás beiktatása)?

Elsősorban egy orvost kéne megkeresned, de legalább egy személyi edzőt. Sajnos ez már nem pár kilócska felesleg, amit kocogással le tudsz adni. Az sem biztos, hogy ajánlott a futás számodra, mert tönkretenné az ízületeidet és még több problémát okozna hosszabb távon (ehhez lenne jó orvosi szakvélemény).

És a diéta alatt nem tudom mit értesz, de ha csak annyit, hogy elhagytad a nasit és az üdítőt az jó kezdet, csak még önmagában kevés lehet a megfelelő eredményhez - persze attól függ, ezen túl miket eszel alapból. A megfelelő étrend összeállításában is tudnak neked segíteni, ha szükséges.

Menj el egy konditerembe és ott fizess ki pár órát a személyi edzőnek (hidd el, megéri), segít elindulni. Utána már csak elég kitartásra lesz szükséged. Ha tavaszra leadsz pár kilót, akkor szóba jöhet a kinti futás is. Így télen inkább csak futópaddal próbálkozz, mert a szervezetnek szokni kell és nem a mínuszokban kell elkezdeni. :)