Állandó fáradtság?

Pajzsmirigyed rendben van?

Mellekveséd?

Tesztó szinted?

Meg kellene nézetni.

Ezeket csak magánban tudod.

Teljes vérképet lehet csináltatni és amit előző írt, azokat. Magánban a T3, T4, reverz t3 értékeket is meg tudod nézetni.

Koffein teljes elhagyása, energiaital teljes elhagyása.

Ezeken kívül:

A nem elhízottak esetén is lehet alvási apnoe, amiről a beteg nem tud, a mély alvás nehézzé válik, állandóan mikro-ébredések vannak stb. Snorelab nevű alkalmazás segítségével megnézheted.

Ha nem találnak semmit a vérkép alapján, akkor érdemes lehet alvásvizsgálatra jelentkezni, egy éjszakát bent alszol kórházban, elektródákkal figyelik a különféle életfunkciókat alvás alatt.

Vérkép: nézd meg a laborok árlistáit, különféle csomagok vannak.

Alvásvizsgálat: TB alapon be lehet kerülni, akkor ingyen van, háziorvosnál kell jelentkezni és beutalót kérni. A lakhelyedhez közeli alvásközpontot nézd meg a www.alvascentrum.hu oldalon például. A várólista sajnos hosszú lehet, pl. 3 hónap vagy fél év is akár.

Mindenképpen teljesen hagyd el a koffeint, energiaitalt meg főleg. Ezek rendszeres használata tud állandó kimerültséget okozni egy idő után.

Még valami: magán árakat nem tudok alvásvizsgálat esetén, de meg lehet nézni a különféle alvásközpontok weboldalán.

Igen, este bemész (kapsz tájékoztatást, hány órára kell odaérni), viszel pizsamát stb. Átöltözöl, rádteszik az elektródákat, reggel pedig leveszik. Ha reggel ott tudsz maradni, akkor megvárhatod a kiértékelést, ha nem, akkor érdemes időpontot egyeztetni az orvossal és majd visszamenni valamikor hogy meg tudd kapni. A kiértékelés függvényében az orvos elmondja a további teendőket.

Teljes labort kellene nézetni, kezdetben a háziorvostól kérnék beutalót, nem magánban csináltatnám. Egyébként a háziorvos is tud szinte mindenre beutalót adni, csak ami nem tb támogatott vérképrész (nem képezi a nagy labor részét) , annak a díját külön fizetni kell.

Fáradtságit nagyon sok minden okozhat. Akár lehet vitaminhiány, vashiány, időjárás (légnyomás), elégtelen minőségi alvás (alvási apnoé például), vérnyomás probléma, lelki okok stb stb.

Első körben én tuti a háziorvosnál kezdenék, mivel rengeteg mindent meg tud nézni és sok helyre be tud utalni ingyenesen.