Milyen gyakorlatokat ajánlotok?
Figyelt kérdés
16 éve lány vagyok, 158 cm és 40 kg. Kicsit hízni, de leginkább egy kevés izmot szeretnék felvinni magamra. Milyen gyakorlatokat ajánlotok? És hányszor egy nap?2019. máj. 8. 19:55
1/3 A kérdező kommentje:
Éves*
2019. máj. 8. 19:58
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Erősítő gyakorlatok!!!!
Kezzd tömegnöveléssel, (rántott hússal, csirkével).
Először saját testsúlyos edzést mondanék.
Nézz róla videókat.
Később mehetsz kondiba, guggolhatsz majd súllyal, lábtoló, popsi edzés. (erősítő gyakorlatból lesz az izom)
Kerüld a kardiót, sz*r kajákat, rossz szénhidrátokat.
Egyél olajos magvakat, sok rostot, gyümölcsöt.
3/3 anonim válasza:
válasza:Vannak YouTube-on szupi erősítő videók. Akár hasra is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!