Heti 2 edzéshez milyen gyakorlatokat ajanlotok?
Figyelt kérdés
Csak többet szeretnék mozogni, de jó lenne átedzeni mindent. Nyilván tudom, hogy nem ettől leszek kigyurt. Egyszerűen csak szeretnék mozgást vinni az életembe. 22f. Kb 60kg.2019. jan. 5. 13:05
1/4 A kérdező kommentje:
2019. jan. 5. 13:13
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha kevés időd van akkor ajánlom a fegyenc edzést. Esetleg egy kettlebellel is tudsz edzeni otthon. Egyszer kell megvenni és örökké tart...
Pável könyveit is ajánlom.
Az ilyen jellegű edzés egészen másként fejleszti az izomzatot mint a kondi.
Hatékony, robbanékony, valódi izmokat, férfias testet lehet így elérni.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Vagy amit a 2-es írt,vagy heti 2 teljes testes edzés,alapgyakorlatokkal. Guggolás,evezés,fekve nyomás,fej fölé nyomás,felhúzás, állva bicepsz, tarkóhoz engedés,has,vádli. Mindenből 3-4 munkasorozat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!