Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » A vitaminokat milyen sorrendbe...

A vitaminokat milyen sorrendben szabad bevinni és mikor?

Figyelt kérdés
Teszem fel szedek A B C D E K vitamint is, mellette magnéziumot, kalciumot szerintetek hogy kéne bevenni? Egyszerre, vagy időkihagyással?

2019. febr. 28. 19:53
1 2
 1/11 anonim ***** válasza:
0%
Erre nem hiszem hogy valamilyen szabály is lenne .
2019. febr. 28. 20:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
Nem tudom, hogy mennyit ér, mennyire tud hatni, ha reggel egyből mindent beszedek egy kis vízzel.
2019. febr. 28. 20:28
 3/11 anonim ***** válasza:

Többször kis dózisban szedd a vízben oldódó vitaminokat.

A DEKA zsírban oldódó vitaminokat raktározza a szervezeted.

A vizben oldódó,mint C többször

kis mennyiségben kell szedni, hiába veszel be belőle reggel 2000 mg-ost, az olyan első, második pisilesre kiürül. CB vitamint inkább ajánlatos táplálékból magadhiz venni, mert lassan szívódik fel.

Kb ez a nagydózisú c vitamin tabletta formában szinte pénzkidobás. Helyette napi 3x fél citrom, ha megszokod, szeretni fogod.

Fontos higy bio citrom legyen, héjastul edd.

Nekem ez bevált, s egyetem óta nem voltam beteg.

2019. febr. 28. 21:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
C vitaminnal nincs problémám, beteg nem vagyok, csontjaim, fogaim, bőröm problémás erre kéne vitamin igazából, olyan dolgokat kéne ennem, innom amiket nem tudok mindennap a kellő mennyiségben a szervezetembe juttatni, pl. A-vitaminhoz halat, tejtermékeket (pattanásos leszek tőle), E-vitaminhoz magvakat, zöld növényeket, K-vitaminhoz zöldség- és főzelékféléket, káposztát, brokkolit, szintén tejtermékek, májat stb. Ezeket tudom, hogy nem fogom tisztán bevinni.
2019. febr. 28. 22:21
 5/11 A kérdező kommentje:
És tartok tőle, hogy ez nagy probléma, gyakorlatilag egyáltalán nem eszek, iszok fentebb felsorolt dolgokat.
2019. febr. 28. 22:22
 6/11 anonim ***** válasza:

A zsírban oldódó vitaminoknál érdekes a helyzet mert ezek túladagolhatóak. Van olyan, hogy vitamin intoxikáció.

[link] itt megtalálod a napi ajánlott beviteli értékeket, vitaminokra lebontva. Ha sok vitamint akarsz szedni, akkor javaslom hogy ne egyszerre vegyél be egy marékkal, mert megterhelheti a gyomrodat. A zsírban oldódó vitaminokat pedig étkezésekhez kell igazítani.

Mielőtt vitaminszedésbe kezdesz egy vérvizsgálatot is érdemes csináltatni a vitaminszintek ellenőrzésére (ugyanis raktározódnak).

2019. febr. 28. 23:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
Vérvételel úgy tudom csak a B és D vitamin szintjét lehet megnézni.
2019. márc. 1. 10:32
 8/11 Ignis Subdialis ***** válasza:

Az alábbi szempontokat érdemes figyelembe venni:

- B-vitamincsoportot érdemes a magnéziummal együtt szedni (B6 támogatja a Mg felszívódását)

- C-vitamint érdemes a D- és az E-vitaminnal együtt szedni (mindkettő felszívódását támogatja)

- D- és K-vitamint érdemes a kalciummal együtt szedni (bonyolult kapcsolat)

- magnéziumot és kalciumot nem érdemes egy időben beszedni (akadályozzák egymás felszívódását, több óra eltérést javasol a szakirodalom)


Zsíroldékony vitaminok közül csak az A-nak van reális és veszélyes túladagolási lehetősége, a D-re ma már napi 10.000 NE-t pedzegetnek a szakcikkek ajánlott adagnak, illetve túladagolás csak heteken keresztül szedett napi 50.000 NE feletti adagtól várható.

2019. márc. 1. 11:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:
A-vitaminra van talán a legnagyobb szükségem pedig.
2019. márc. 1. 15:45
 10/11 anonim ***** válasza:
Arra fogyassz sok répát, annyi elég is. Így nem is lehet túladagolni. A normál bnapi táplálkozásban benne van a szükséges vitaminmennyiség is. Ha valami miatt mégsem jutsz hozzá valamelyikhez, azt a szervezeted különböző formában kimutatja. Ha elmész ezzel orvoshoz, a tünetek alapján a doki megmondja milyen vitamin hiánya okozhatta. Teljesen felesleges, sőt ártalmas a TV ben reklámozott, ócska minőségű, 100 féle szer szedése.
2019. márc. 2. 16:32
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!