Naturálban nem lehet kajából bevinni a szükséges vitaminokat?

Nem igazán. Manapság nincs annyi tápanyag abban, amit veszünk. Plusz rengeteg az, amit be kell vinni. Sem annyi félét, sem olyan mennyiséget nem tudsz enni.

Viszont vannak vitaminok már egész jó árban, pl a shopbuilderes "Vitamins" én azt szedem többek közt.

Gondolom, erről megoszlanak a vélemények. Az a helyzet, hogy nincs egyetértés abban, mi a minimális mennyiség - s ez csak a minimális, nem az optimális...

Ha megnézem az étrendemet s a minimális ajánlásokat, nekem szinte mindig az jön ki, hogy beviszek kb. mindent (amit nem, azt lehet külön szedni), szálkásításkor még rezeg a léc pár helyen, de azon is lehet segíteni odafigyeléssel. De ahogy már írtam, a minimális és az optimális érték az kettő, egyéni különbségek is vannak, a felszívódás is kétes sokszor... Nem csodálom, hogy a legtöbben "biztosra" mennek (mindenesetre biztosabbra). Kevés mikrotépanyagot lehet könnyen túladagolni, nem is kerül egy vagyonba, hát akkor?

--gömb--

De be lehet. Csak esetleg olyan dolgokat is kell fogyasztani, amik nem megszokottak.