Hogyan eddzek, hogy ne fogyjak, csak formasodjak, feszesedjek?

19ev/171cm/55kg/lany

Letoltottem egy hasazo ill. egy segg/labedzo App-ot. csinalom a kezdo szintet, kozben faj, aztan meg izomlaz, szoval erzem, hogy hatekony😀

De mellette futni ill. gorkorizni szeretnék, mert szimplan szeretek futni (3km) es korizni(6km). Az appos edzesek 2 nap edzes 1 nap pihenovel vannak.

A kerdesem, hogy ugye nem fogok fogyni? Szimplan formaban akarom tartani magam, feszesedni, formasodni.

Altalaban ezeket eszem: gyumi, zabpehely, tesztak, zöldségek, napi 1,5-2l viz, feher zsomis szendvics, magok, tojas(nem ehetek sokat, mert epekoves vagyok), fozelekek, virsli. Cukros uditoket nem, edesseget nagyon ritkán fogyasztok.

Tanacsokat szeretnek, koszi. :)