Fogyózás, +torna mi az igazság? Hogyan csináljam? Bővebben lennt.

Mindenhol megoszlik ez a dolog,hogy hogyan is kell fogyózni. Meg hogyan varázsoljak pl lapos hasat.A zsír,az csak fogyózással tud eltűnni? Vagy tornával is lemegy? :O Van az a dolog,hogy tornával izmot erősítek,de aerobikkal pl zsírt égetek,ez igaz?

Nem úgy fogyóznék nyílván,hogy hamburgert zabálva 100 felülés,nem eszek túl sokat,igazából elég rendszertelenül. múltkor megpróbáltam a reggeli dolgot,de 3 napig ment, zabkásás dolgot próbáltam megenni,katasztrófa. Gyümölcsöket szeretem,de elég drágák,nem mindig futja rá. Gyümit szívesen reggeliznék. Vizet rengeteget iszok,colát vagy hasonlót havi 1-2 X. Esténként is szoktam enni,leginkább párom miatt,mert ő 5 körül ér haza,van hogy csak akkor ejtem meg az első étkezést,vele. Nem mindig vagyok éhes. Tudom,ez elég rendszertelen,kikéne találni valamit,hogyan is tudnám másként csinálni. A reggeli ötletek a neten mindig olyanokból állnak,ami a boltban elég drága,vagy nem lehet kapni.

Meg én reggelire biztos nem ennék tojást például. Szóval elég nehéz,nem bírja a gyomrom a nehéz kajákat.Ötletek?