Letudnék így adni 4 hónap alatt 15-20kg-t?
Figyelt kérdés
Heti 3x mennék edzőterembe kb1,5 órára amiben lenne kardió és súlyzós edzés is. Emellet amelyik nap nem megyek ,otthon 20-30 percet tornáznék. Vasárnaponként ússzni és mennék és ahova tudok gyalog mennek ami kb 1 óra sétát jelentene.
Nem ennék semmilyen édességet,cukrot. üditöket nem innék csak vízet(napi 2-2,5 l).
Legtöbbször csirkét és hallat ennék evédre zöldséggel. Reggelente gyümölcsöt,zabkását,zabpelyhet , suliban 1 teljes kiörlésű zsemlét amiben minnél több zöldség lenne.
Kb 3 órával alvás elött már nem fogyasztanék semmit.
15/l
170cm
70 kg
2016. szept. 2. 21:41
1/3 anonim válasza:
Nem. Ennyiből eleve ne akarj 20 kilót fogyni, de akkor sem. Talán 5-8kg reális.
2/3 A kérdező kommentje:
Ha nem is 20kg de 15kg leszeretnék adni mert így nagyon nem érzem jól magam:(
2016. szept. 2. 22:00
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Kalóriadeficit kérdése. Láttam már 1200 kcal-os zabkását, a párom tipikus reggelije s gyümölcsből is be lehet vinni többezer kcalt. Az ilyen extrém eseteket kivéve amúgy jól hangzik, amennyiben a makrók rendben vannak s nem hanyagolod el az esszenciális zsírokat sem. Én bizakodva néznék a fogyás elébe, de a tempó úgy a realitások felső határa, teljesen jó lassabban is. De nem tudhatjuk, hogy egy ismeretlen kalóriaigényű ember mozgással ismeretlen mennyiségű kalóriát elégetve, evéssel ismeretlen mennyiségű kalóriát bevive mennyit fog fogyni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!