4 hónap alatt lehetne ilyen alakom? Letudnék fogyni?

Valami lemaradt.. a kép arról, hogyan nézel ki most te.

A másik egy kérdés. Ha ilyen nagyon szép alakváltoztatásra készülsz, minek eszel ebédre szénhidrátot? Oké, az az olcsó. Na de olcsó kaján sajnos inkább felszed az ember pár kilót, meg le is ad néhányat de izomból. Oda kell figyelni mit is eszünk meg.. egy kis szénhidrát ebédre, kis joghurtka vacsira és csodálkozunk hogy nem megy le a hurka hasról.

Ha ügyes vagy menni fog, gyanús hogy fiatal vagy, így pláne. De meg kell tanulni normálisan enni, mert 30-40 évesen már nem lesz elég egy kis odafigyeléssel visszatérni a régi formába, sőt nagyon sok fiatalnak már nem könnyű. Ami érthető, mert rémes ahogy esznek.

berkes eszter személyi edző szokott ilyen alakot faragni a hozzá járóknak.

ha tényleg komolyan szeretnéd,akkor vedd fel vele a kapcsolatot.

http://www.youtube.com/watch?v=ygWAZ-L0Rrs

1) nem lehetsz éhes. (zöldség + hús)

2) semmi széhidrát - ch kell, de nem gyors,hanem lassú)

+ gyümolcs este 6 után majdnem reggelig.

Mert ha már az ember időt fordít edzésre otthon, akkor hatékonyabb edzéseket végez, értelemszerűen.

Nem tudom Ember mire gondolt, én saját súlyos erősítést (teljes testre vagy akár felosztva) illetve ha már fitness videó, akkor bodyrockTV-t ajánlom.

Ha pedig az ember próbál még adni magára, talán nem tanult edzéselméletet (ezért használ tornavideót) akkor el lehet menni gyógytornázni-erősíteni Callanetics, Pilates, Jóga edzésekre, és emellett otthon edzeni. Amint kitanultuk a gyógytornás gyakorlatokat, otthon ezek is beépíthetők az erősítésbe.